熬夜过后 ， 人总显得很憔悴 ， 因为熬夜会损耗津液、气血 ， 危害不少 。 实在不得已要熬夜的时候要懂得吃一些食物来改善 。 那么 ， 晚上熬夜吃什么好呢？下面介绍的几种食物和食疗 ， 有调养身体的功效！晚上熬夜吃什么好
柠檬 1 【熬夜过后吃什么好 熬夜有什么危害】 熬夜的的人很容易长各种斑斑点点 ， 而柠檬酸是去斑的好手 ， 可防止色素的沉着 ， 同时可促消化吸收 ， 是熬夜一族日常应该多吃的水果 。
橙子 2 丰富的维生素C可减少电脑辐射对身体的危害 ， 同时还可减小黑色的形成 ， 同时熬夜的人由于长时间的不规律生活容易引起便秘 ， 而橙子中的查胶和纤维素有有利于清肠通便 ， 确保体内的垃圾可以自由的排出去 。
香蕉 3 熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力 ， 同时还可消除疲劳 ， 同时香蕉中镁 ， 钾的含量是非常丰富的 ， 可减缓血压升高 ， 同时还可治抑郁 ， 由其是适合加班熬夜的职场人士常吃 。
胡萝卜 4 熬夜对人的身体造成多种损害 ， 眼睛疲劳、视力下降便是其一 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素a 。 因此 ， 经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜 ， 补肝明目 ， 保养视力 。
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