最近很多人反应自己的脱发越来越严重 ， 请放轻松 ， 因为这并不是个别现象 。 据统计 ， 我国约有1.6亿人深受脱发困扰 ， 其中有男性1.3亿 。
头发脱落小测试 1 在一天内的6-8个不同时段分别轻拉自己的头发 ， 然后看每次拉下来的头发有多少根？正常的是每次掉落3-6根 。
根据常态 ， 一个人一天掉50~100根头发是正常的 。
但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上 ， 或做测试时掉发数量明显超标 ， 并可见毛发稀疏 ， 则可能是不正常的脱发 ， 这时就需要去皮肤科看医生了 。
日常生发小窍门 2 1、自制洗发水 组成：桑根白皮、生侧柏叶各60克 。
制法：先用3000毫升清水浸泡40分钟 ， 武火煮沸10分钟 ， 再文火煎30分钟 ， 去渣 ， 放凉后外洗头部 。
用法：以冲洗为宜 ， 适当让药液在头皮停留 ， 最后用清水冲掉 。 每周洗两次 ， 连续用1-2个月 ， 会很见效的 。
洗头的同时一定要辅以头皮按摩 ， 能促进血液循环 ， 加速药液吸收 ， 起到事半功倍的效果 。
注：桑根白皮又叫桑白皮、桑皮 ， 性甘、寒 ， 无毒 ， 内服能泻肺平喘、利水消肿 ， 外用可治“发鬓堕落 ， 发槁不泽” ， 因此古人说它 ， “煮汁染褐色 ， 久不落” 。
生侧柏叶味苦辛 ， 性寒 。 《本草纲目》中记载其“烧取汁涂头 ， 黑润鬓发” ， 它与桑白皮合用能固发 ， 对于防止脱发、促进头发生长有很好的效果 。
2、梳发不能停【夏季掉头发严重怎么办 一天掉多少头发算正常】 很多养过花的人都知道 ， 花土板结会使植物停止生长甚至枯萎 ， 所以定期给花松松土 ， 可以使植物长的更茂盛 。
头发同理 ， 众所周知：头皮上分布有督脉上的数十个穴位 。
每日用梳子梳头 ， 梳齿在头皮上来回刮动 ， 或顺着经络的方向 ， 或逆着经络的方向 ， 皆可使头部众多经络和腧穴受到反复的摩擦和刺激 。
能有效地疏通经络 ， 流通气血 ， 使头发更好地获得营养物质的滋养 。
北宋大文学家苏东坡一生坎坷 ， 中年形容憔悴 ， 发堕如雪 ， 后接受一名医建议 ， 每日梳头三四百下 ， 坚持半年余 ， 身体筋骨强健 ， 面色红润 ， 乌发浓密 ， 特作一诗云：“羽虫见月争翩翩 ， 我亦散发虚明轩 。 千梳冷快肌骨醒 ， 风露气入霜蓬根” 。
需要注意的是 ， 在梳头时尽量选择梳齿较为钝的木梳 ， 以防划伤头皮 。
3、常吃茯苓助生发 周安方教授曾用一味茯苓治疗脂溢性脱发 ， 方法很简单 ， 供大家参考：
茯苓500～1000g ， 为细末 ， 每服6g ， 白开水冲服 ， 一日两次 ， 要坚持服一个比较长的时期 ， 以发根生出为度 ， 多需1-2个月 。
此方尤为适用于经常熬夜、头皮容易出油、且容易掉发的人 。
注：茯苓味甘、淡 ， 性平 。 归心、肺、脾、肾经 。 有利水渗湿 ， 健脾 ， 宁心的功效 。 是国家认证的保健食品之一 ， 可以安全食用 。
不过需要注意的一点是 ， 有咽干口燥 ， 心烦易怒 ， 舌红少苔 ， 心悸 ， 小便短赤 ， 目干涩痛 ， 口苦大便干结等阴虚火旺的人最好等上述症状消失后再用这个方子 。
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