舌头作为我们口腔的一部分， 不但可以感知味觉， 辅助进食， 更是帮助表达语言的重要器官， 然而舌头却常常被我们忽视 。 日常清洁的口腔的时候， 有多少人有清洁舌头的习惯？甚至有些人疑惑， 舌头也需要清洁吗？是的， 舌头需要清洁， 而且经常清洁舌头还有很多好处 。
为什么需要清洁舌头 1 如果有对着镜子研究过自己舌头的朋友就会留意到， 我们的舌头表面并不是光滑的， 在舌头的表面上有很多粗糙突起的味蕾， 味蕾并不是整齐地排列， 在这些表面的缝隙中， 就藏着很多细菌、微生物、以及食物残渣未分解的部分， 这些东西附着在舌头表面， 平时简单的漱口并不能有效地去除， 长期存在容易诱发口腔疾病 。 而清洁舌头最有效的办法， 就是平时在刷牙的时候， 顺便刷一下舌头 。 不要小看这一下简单的动作， 带来的好处可是很多的 。
经常刷舌头有这些好处 2 1、提高味觉 。 人的舌头上如果堆积太多的舌苔， 这会影响到我们的味觉， 降低对食物味道的敏感度 。 通过柔软的刷牙适当地清洁舌苔， 可以有效提高味觉的敏锐度， 进而也能减少食量， 还能达到减肥的效果 。
2、缓解口臭 。 舌头上的厌氧细菌会分解食物残渣， 唾液和蛋白质， 从而释放出难闻的硫化氢气体， 这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因 。 经常刷舌头可以避免和缓解口臭 。
3、预防口腔疾病 。 因为味蕾的高低不平， 使其中藏匿着许多细菌、致病菌、病毒等危害人体健康的微生物， 口腔中的这些细菌也是容易引发蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因 。
应该怎么正确刷舌头 3 1、把舌头伸出来 。 众所周知， 当有东西伸进口腔的时候， 我们会觉得难受而反射恶心干呕的动作而没办法刷舌头 。 这时候要尽量把舌头伸出来， 再去刷它的时候可以减少想呕吐的不适感 。
2、从舌头里面往外刷 。 在刷舌头的时候， 可以按着从里到外的顺序， 从舌根到舌尖轻轻刷几次， 可以不用牙膏， 直接用清水即可 。
3、使用柔软的牙刷头 。 有些牙刷的刷毛背部附有专门刷舌头的功能， 如果没有， 可以选择比较柔软的刷毛来刷舌头， 避免过硬的刷毛伤害舌头表面的乳头和黏膜 。
【刷舌头的好处 经常刷舌头有这些好处】 坚持刷牙的时候刷舌头， 是清洁舌头最直接有效的办法了， 可以有效预防缓解很多口腔疾病 。 但是平时在刷舌头的时候一定要注意使用柔软的刷毛， 轻柔地刷， 切不可太用力， 避免伤害舌头， 刷舌头的次数不用多， 一般来回轻轻刷五到十次就可以了， 以不产生疼痛和不适为宜 。
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