2、少吃凉的 。 女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物 ， 最好放置一段时间再吃 。 还要记住 ， 吃冷食之前 ， 应先吃一些热的东西垫底 。 生姜能温中散寒 ， 可适当吃点 。 另外 ， 可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
3、重保暖 。 如果把空调温度调得很低 ， 久而久之 ， 寒邪便悄悄侵入脏腑 ， 伤害子宫 。 所以 ， 呆在有空调的室内一定要注意保暖 ， 也尽量穿长一点的上衣 ， 护住腰腹 。 外出时 ， 不要坐在地上或石椅上 ， 避免受寒 。
4、餐前姜茶 。 餐前可以趁热喝下一杯姜茶 ， 即用一片姜 ， 以开水冲泡 。 姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 。 皮肤不好怎么办?
【宫寒的危害有哪些 宫寒需要这样调理好】5、宫寒宜吃食物 。 乌鸡是最好的暖宫食物 ， 能补血驱寒 。 还有就是喝驱寒的蜂蜜 ， 也可以吃点温补的食品 ， 如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等 ， 平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果 。 此外 ， 红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品 。
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