家常白萝卜怎么做好吃 ， 和它一起炖能降三高败内火 ， 整个春天都不生病 。
家常白萝卜怎么做好吃
萝卜便宜营养好 ， 家家买得起 ，
可你吃对了吗？
今天小编教你做几道萝卜菜 ，
营养加倍又好做 ， 降三高败内火 ，
学会安心度过整个春天！
白萝卜+香菇：降三高
民间常说：“萝卜上市 ， 郎中下市 。 ”我国明代著名的医学家李时珍也对萝卜极力推荐 ， 主张每餐一定要吃 。
研究表明 ， 萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度 ， 对高血压病和冠心病的预防很有好处 。 香菇也有很好的降压降血脂功效 ， 二者一起炖 ， 双管齐下 ， 过冬更安心 。
另外白萝卜里富含木质素 ， 这种物质能帮助细胞吞噬细菌坏死异物 ， 增强人体免疫力 。 香菇的核糖核酸进入人体也能增强机体 ， 抗癌抗肿瘤能力加倍 ， 常吃准没错！
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食材：白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许；
做法：
1、先把干香菇泡发 ， 白萝卜去皮洗净切块备用；
2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中 ， 放上生抽、食盐和白糖 ， 加少量水搅拌均匀；
3、炖煮20分钟即可 ， 油都不用放 ， 更健康安心 。
白萝卜+豆腐：补充蛋白
除了香菇 ， 豆腐和白萝卜也是绝配 。 豆腐是公认的长寿食品 ， 老少皆宜 。
倒春寒 ， 来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤 ， 低热量高纤维 ， 还有优质的植物蛋白质 。
中老年人多吃补充营养 ， 女性朋友多吃美容不怕胖 。
【家常白萝卜怎么做好吃 和它一起炖能降三高】
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