大家在忙碌了一整天后 ， 一定要花上半小时来泡脚 。 不要小看这半个小时 ， 只要天天坚持 ， 就能使你少生病 ， 就能带给你身心健康！
泡脚的工具 1 最好选用桶泡脚 ， 到超市买高一些的塑料桶就可以了 。 木桶虽然保温效果好 ， 但太沉 ， 使用起来不方便 。 现在有很多电动泡脚盆 ， 如果能做得高一些 ， 像桶一样深 ， 那就更好了 。
泡脚的时间 2 饭后半小时内不宜泡脚 。 一般选择在临睡前泡脚 ， 一是方便 ， 二是有利于睡眠 。 但如果日常有闲暇时间 ， 特别是老人 ， 可以在下午3~5点 ， 也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚 ， 补肾的效果最好 。 每次泡的时间长短因人而异 ， 一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了 。 泡完脚后 ， 趁热拍打双脚 ， 效果更好 ， 因为此时拍打没那么疼 ， 也容易出痧 。 有的人泡脚时会让全身出大汗 ， 觉得这样汗出透了舒服 ， 其实只有在受凉感冒时可以用出汗排寒 ， 平时就不能泡得出大汗 ， 那样对身体的伤害很大 ， 久而久之身体反倒会更加虚弱 。 如果受凉或感冒了 ， 最好边泡边喝姜枣茶 ， 让身体内部多产热 ， 通过出汗把寒湿及时排出体外 。
泡脚水的温度 3 视每个人具体耐热的程度而定 ， 刚开始泡时温度可以低一些 ， 然后再慢慢增添热水 ， 不断加温 ， 泡到全身发热微微出汗为止 。
为什么有的人泡脚时不易出汗 4 【泡脚怎么泡比较好 泡脚水中需要加药材吗】 常年坚持泡脚的人都不存在这个问题 ， 只有刚开始泡的人才会有这种情况 ， 原因还是体内寒湿过重 。 只要坚持泡脚 ， 逐渐排掉了身体内的寒湿 ， 就很容易出汗了 。
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