怎样养肾和护肾， 如何健康养生， 这是我们很多都比较重视的， 毕竟现在生活条件好了嘛， 很多人都知道， 保养好身体才是最重要的， 那么， 在我们日常生活中， 该如何保养肾呢， 养肾的方法又有哪些呢， 感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦!
护好自己的双脚 1 足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。 因此， 足部要特别注意保暖， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
【怎样养肾和护肾 7个养护肾脏的方法】 另外， 足底有许多穴位， 如涌泉穴 。 “肾出于涌泉， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
大便要畅通 2 大便不畅， 宿便停积， 浊气上攻， 不仅使人心烦气躁， 胸闷气促， 而且会伤及肾脏， 导致腰酸疲惫， 恶心呕吐 。 因此， 保持大便通畅， 也是养肾的方法 。
大便难解时， 可用双手手背贴住双肾区， 用力按揉， 可激发肾气， 加速排便;行走时， 用双手背按揉肾区， 可缓解腰酸症状 。
饮水养肾 3 水是生命之源 。 水液不足， 则可能引起浊毒的留滞， 加重肾的负担 。 因此， 定时饮水是很重要的养肾方法 。
有尿不要忍 4 膀胱中贮存的尿液达到一定程度， 就会刺激神经， 产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕， 将小便排干净 。
否则， 积存的小便会成为水浊之气， 侵害肾脏 。 因此， 有尿时就要及时排出， 也是养肾的最好的方法之一 。
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