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一天吃几个板栗比较好( 二 )

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小孩吃板栗一天几个为宜？
这个东西比较不好消化,建议一天让宝宝吃个五个左右就行了啊!一定不能让宝宝吃过多了,吃多了不容易消化哦!
新鲜板栗一天能吃几个 新鲜板栗一天吃多少合适
但栗子不能一次很多吃 ， 吃多了简单胀肚 ， 一天只需吃六七颗 ， 坚持下去就能到达很好的补养作用 。板栗归于坚果类 ， 但它不象核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂 ， 它的淀粉很高 。鲜板栗的蛋白质含量为4--5 ， 虽不如花生、核桃多 ， 但略高于煮熟后的米饭 。栗子的维生素B1、B2含量丰厚 ， 维生素B2的含量至少是大米的4倍 ， 每100克还含有24毫克维生素C ， 这是粮食所不能比较的 。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰厚的西红柿还要多 ， 更是苹果的十多倍 。栗子含钾杰出 ， 比声称富含钾的香蕉还高4倍 。栗子还有较高的药用价值 。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用 ， 主治反胃、吐血、便血等症 ， 雅俗共赏 。板栗吃多了怎么办胃涨气 ， 放屁 。由于含淀粉太多 ， 胃会感不舒服栗子不能一次很多吃 ， 吃多了简单胀肚 ， 每天只需吃6～7粒 ， 坚持下去就能到达很好的补养作用 。范博士还建议 ， 人们最好在两餐之间把栗子当成零食 ， 或做在饭菜里吃 ， 而不要饭后很多吃 。这是由于栗子含淀粉较多 ， 饭后吃简单摄入过多的热量 ， 不利于坚持体重 。选购栗子的时候不要一味寻求果肉的色泽皎白或金黄 。金黄色的果肉有可能是通过化学处理的栗子 ， 相反 ， 如果炒熟后或煮熟后果肉中心有些发褐 ， 是栗子所含酶发作“褐变反应”所造成的 ， 只要滋味没变 ， 对人体没有危害

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