胃不好怎么调理 ， 胃不好 ， 吃什么养胃 ， 也许很多人一下子会想到‘‘粥‘’ ， 其实养胃的食物有很多 ， 粥是其中的一种 ， 下面就一起来看胃不好怎么调理吧 。
粥类 1 要说到养胃 ， 粥绝对是最好的选择 ， 它非常容易消化 。 早在古代 ， 人们就已经注重喝粥对身体保健的功效 。
每天早起 ， 空腹胃虚 ， 可以喝一大碗热粥 ， 使肠胃得到滋养 ， 不会增加消化系统的负担 ， 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。
【胃不好怎么调理 6点帮你养胃护胃】 这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 并且热量也非常的高 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。 而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ， 能够有效的保护肠胃 。
面条 2 主食中最养胃的是面条 。 面条含有丰富的碳水化合物 ， 能提供足够的能量 ， 而且在煮的过程中会吸收大量的水 ， 100克面条煮熟后会变成400克左右 ， 因此能产生较强的饱腹感 。
此外 ， 面条能够刺激人的思维活动 ， 人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品 ， 面条就是人的大脑所需要的食品 。 硬质小麦含有B族维生素 ， 它们对脑细胞有刺激作用 。
面条的吃法多种多样 ， 有过水凉面 ， 也有温度极高的油泼面 。 太热的面对食道会有损伤 ， 太凉则不利于消化吸收 。 因此在大部分时候 ， 吃碗温乎乎的面最合适 。
在吃面条的时候 ， 为了保持营养的平衡 ， 可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜 ， 达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡 。
红薯 3 红薯本身养胃 ， 其富含的膳食纤维能消食化积 ， 增加食欲 。 但红薯能促进胃酸分泌 ， 所以平时胃酸过多 ， 常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。
平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 ， 吃红薯时最好别边吃边喝水 ， 或者将少量红薯加大米熬粥食用 ， 这样就能减轻肠胃不适 。
相比较成人 ， 孩子更容易出现此类问题 ， 婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐主食中 ， 用红薯替代部分主食 ， 但不要超过主食
减轻压力 4 持续过度的精神重要、情绪激动和抑郁等精神身分 ， 会对溃疡的发生和复发有一定的促进感化 ， 压力过大会引起胃酸渗出过多 ， 粘膜修复能力下降 。
情绪、心态都邑引起胃肠症状 ， 经久的不良情绪也会破坏免疫系统 ， 增加胃肠道疾病导风险 。 日常平凡要保持心情愉快和情绪稳定 ， 避免重要、焦炙、恼怒等不良情绪 。
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