有人说 ， 杂粮是五六十年代的人才吃的东西 ， 现在谁还吃这玩意儿?其实你错了 ， 杂粮才是真正的健康食物 ， 那么杂粮有哪些品种？下面一起来看看吧 。
小米 1 小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃 。 小米所含丰富的色氨酸 ， 可轻松被人吸收 ， 色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素 ， 是很好的安眠健胃食品 。
高粱 2 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃 。 高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效 ， 对体质有着非常好的作用 。
薏米 3 薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿 ， 可缓和肠、胃轻度炎症 。 薏米适合脚气病、浮肿者食用 ， 也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象 。
芡实 4 【杂粮有哪些品种 这20种杂粮你都吃过吗】 芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状 。 芡实也能健脾胃、补脾生血 ， 使人耳聪目明 ， 美化肌肤 ， 防老抗衰 。
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