9、芒种：
芒种吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满 。江西一带还有芒种节气饮茶的习俗，以保证整个夏天神清气爽，不会犯困 。在南方，每年芒种期间人们都会将青梅煮成酒饮用，以此来达到美容、消除疲劳、增强人体免疫力等 。
10、夏至：
夏至吃生菜、凉面：过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法，每年一到夏至就可以吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃、促进食欲 。
11、小暑：
小暑吃黄鳝 。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，老南京讲究在小暑这天吃黄鳝 。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美 。中医认为，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用 。从成分上看，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，还可降低血液中胆固醇的浓度 。小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管 。另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎等疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用 。大暑又是消化道疾病多发季节，饮食调养上应以适量、清淡、富有营养为宜 。
12、大暑：
大暑吃仙草 。广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗 。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品 。
13、立秋：
立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品 。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥 。
14、处暑：
处暑吃南瓜炖牛肉 。特别适合肺部不适、咳嗽的朋友，不仅可以预防感冒，还有润肺益气、治咳止喘和润肤的食疗效果 。
南瓜含有丰富胡萝卜素和维生素E，可以改善秋燥症状 。还能润肺益气，化痰排脓，治咳止喘，并有利尿、美容等作用 。
15、白露：
白露吃龙眼 。福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼” 。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效 。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病 。
16、秋分：
秋分吃螃蟹 。秋分时节是蟹肉最肥美、也最滋补的时候 。螃蟹属上等名贵水产，肉嫩味美 。不仅如此，螃蟹还有极高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素 。
螃蟹的种类很多，我国蟹的种类就有600种左右，螃蟹可分为淡水和海水两大类 。淡水蟹最有名的属“大闸蟹”，俗称河蟹、毛蟹、清水蟹，一般在9—10月成熟，正值每年的秋分时节 。
17、寒露：
寒露吃菊花酒 。寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节 。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效 。
18、霜降：
霜降吃牛肉 。牛肉的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说;《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气” 。中医认为，牛肉入脾、胃经，是补脾胃的佳品 。而西方营养学认为牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称 。
【二十四节气对应吃什么】牛肉可调养脾胃，特别是现在的秋季需要一些养胃的食物，牛肉还有补肾作用，男士可以多吃些 。同时还可以多食些小炒牛肉、焖牛腩、牛骨髓炖山药 。
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