养胃吃什么最好 ， 由于现在的社会越来越发达 ， 人们的工作压力也是越来越大 ， 这就导致很多一部分人的饮食不规律引起的胃病 ， 那您知道怎样才能养胃吗?您知道胃不好吃什么养胃吗?今天就为您介绍一下有关吃什么东西养胃的知识 ， 感兴趣的您赶快来学习一下吧 。
荸荠南瓜小米粥 1 主料：荸荠、南瓜、小米、糯米 。
做法：
1、把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水 ， 然后按下煮粥健 。
2、把荸荠和南瓜去皮切块 ， 煮至米快熟的时候 ， 加入荸荠、南瓜 ， 加盖继续煮 。
3、直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖 ， 即可 。
养心暖胃南瓜粥 2 主料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻 。
做法：
1、将南瓜去皮、去瓤切片 ， 锅内放洗净的小米和大米 ， 加约4碗水开火煮粥 。
2、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟 ， 约15分钟左右 。
3、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥 。
4、40分钟后 ， 二米粥已基本煮好 ， 再将南瓜泥放入煮好的二米粥里 ， 搅拌均匀 。
5、小火煮5分钟左右即可出锅 ， 可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下 。
苹果小米粥 3 主料：苹果、小米 。
做法：
1、小米冲洗2遍 ， 苹果去皮去核后切小丁 ， 高压锅中先放入水 ， 再放入小米 。
2、然后放入苹果丁 ， 加盖放到炉子上大火烧开 ， 上汽后转小火煮20分钟 。
小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟 。
养胃的5个秘诀 4 1、养成良好的生活习惯 少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。 -
2、改变饮食习惯 按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 ， 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3、积极食疗【养胃吃什么最好 养胃的5个秘诀】 羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
4、按摩保健 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩30圈 ， 完毕搓热双手按摩小腹 。
5、平心静养 胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
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