【伤肝的行为 护肝五个关键点】 伤肝的行为 ， 众所周知 ， 肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官 ， 并有去氧化 ， 储存肝糖等功能 。 肝脏血液供应非常丰富 ， 肝脏的血容量相当于人体总量的14% ， 所以肝的作用非常大 ， 万不可轻视 。 但是在很多时候 ， 人们的一些坏习惯在某种程度上伤害了我们的肝脏 ， 有四种坏习惯 ， 比喝酒还“伤肝”！
过多的糖分摄入 1 食用过多高糖食物 ， 不仅易转化为脂肪储存在肝脏 ， 诱发脂肪肝 ， 而且还会使胃肠道的酶分泌过多 ， 影响食欲 ， 加重胃肠胀气 ， 所以大家应少食高糖食物 ， 如巧克力、甜品等 。
爱吃辛辣食物 2 辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜 ， 使胃酸分泌增加 ， 从而加重肝脏负担 ， 特别是肝炎患者食用后会加重肝脏负担 ， 诱发消化道出血 ， 所以大家应少食辛辣、刺激食物 ， 如辣椒、芥末等 。
经常吃加工的食品 3 加工的食品含有防腐剂和食品添加剂 ， 大量食用后会加重肝脏解毒、代谢负担、诱发肝损伤 ， 所以大家应少食加工食品 。
摄入过多亚硝酸盐 4 研究发现 ， 亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺 ， 从而变成一种强烈的化学致癌物 ， 诱发肝癌 ， 所以大家应少食含亚硝酸盐的食物 ， 如泡菜、腌菜、咸鱼等 。
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