【长时间不锻炼会怎么样 8个危害你知道吗】 长时间不锻炼会怎么样 ， 上班一坐就是一整天 ， 下班躺在沙发不想动 ， 周末懒懒赖床不起 ， 在这个节奏飞快的社会里 ， 许多人由于忙于工作与学习 ， 往往会忽略了身体的锻炼 ， 有时候即使脑海里有闪现过运动的念头 ， 却也会马上被自身的惰性所征服 。 其实 ， 如果一个人长时间不运动 ， 将会对身体带来多种危害！
变肥 1 长期不锻炼 ， 身体最为明显的改变就是——肥胖 。 经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢 ， 若生活中久坐不动 ， 脂肪细胞或会不断分裂生长 ， 不仅会令人变得肥胖 ， 还会使皮肤变得松弛、失去弹性 。
易生病 2 运动有助于提高机体免疫力 ， 而长时间不锻炼的人 ， 抵抗力较差 ， 身体防御能力不足 ， 容易被外界细菌感染 ， 诱发多种疾病 ， 那些体弱多病的人 ， 往往都是不喜欢运动的人 。
手脚不灵活 3 长时间不锻炼易使体内钙质流失 ， 久而久之手脚会逐渐僵化 ， 变得不灵活 ， 影响行动 ， 还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率 。
毒素累积 4 运动有助于人体排汗 ， 让身体毒素更有效地排出体外 ， 而若长期不锻炼 ， 身体容易累积毒素 ， 易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题 。
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