生活的快节奏使很多人没时间去欣赏身边的风景 ， 甚至都没有时间好好照料自己的身体 。 吃饭匆匆忙忙 ， 甚至不吃 。 不管是不按时吃饭还是暴饮暴食情况 ， 都是对胃伤害最大 。 长期下去演变成了胃病 ， 或者是更加严重的 。 那么如何把胃养好呢？胃痛就乱吃药吗？一起来了解下 。
定时定量 1 即每日三餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿还是不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 ， 使胃保持有规律的活动 。 还应保持每餐食量适度 。
【胃不好怎么调理 日常9个养胃方】
温度适宜 2 饮食的温度应以“不烫不凉”为度 ， 否则 ， 过烫过冷的食物进入胃部之后 ， 都会刺激胃黏膜 ， 久而久之 ， 易引发胃病 。
细嚼慢咽 3 对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细” ， 以减轻胃的工作负担 。 咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
饮水择时 4 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 汤泡饭也会影响食物的消化 。
推荐阅读
- 怎么睡眠的好 注意睡前的六忌
- 床单上的精斑怎么洗掉,时间长的精斑怎么洗掉
- 肺功能失常怎么调理 肺功能失常的症状有哪些
- 武汉科技大学怎么样
- 北京科技大学怎么样
- 笔记本连不上苹果手机热点怎么回事
- 怎么判断风压开关坏了
- 入耳式耳机有杂音怎么解决
- hd手机出现怎么消
- 长安区农村合疗手机怎么交费