冬冷夏热是自然规律 ， 养生最重要的就是顺应四时 ， 但是现代人活得就像反季节蔬菜一样 ， 冬暖夏凉 。 大家都知道这样的菜味不好 ， 可见这样的“反季节”生活方式 ， 无法塑造一个健康的身体 。 所以 ， 夏天就应该让自己大汗淋漓 ， 身体才痛快！
排毒防癌 1 出汗是最好的排毒防癌方法 ， 这么说也许你还不相信 。 研究数据显示 ， 汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一 ， 在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分 ， 有时浓度甚至会比尿液更高 。
润肤护肤 2 夏天人之所以容易大汗淋漓 ， 就是因为外界温度高 ， 人体为了保持恒温 ， 就不断地排汗散热 。 而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水 ， 人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出 。 因此 ， 夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净 ， 滋润皮肤 。
【出汗的好处 出汗的10大惊人好处】 汗液能去除堵塞毛孔的毒素 ， 消除皮肤上的粉刺和痘痘 。 很多人经常冒痘痘 ， 脸上、后背等 ， 这就是由于皮肤毛孔不干净 ， 堵塞毛孔造成的 。 夏天不如多运动运动 ， 出一些汗 ， 你立马会感觉皮肤变得紧实细腻 ， 有光泽 ， 痘痘也会减少了 。
减肥防慢病 3 另外 ， 出汗还能消耗身体多余能量 ， 促进脂肪的分解 ， 有一定的减肥作用 。 身体内、血管内的脂肪少了 ， 自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转 。 夏天本身细胞就会比较活跃 ， 此时加强运动 ， 科学排汗 ， 效果是平时的好几倍 ， 更有利于减肥 ， 改善身体状况 ， 预防“三高”等慢性疾病 。
提高免疫力 4 夏天多出汗还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。 很多人为了提高免疫力 ， 经常会吃一些保健品 ， 一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系统 。 最好的方式就是科学出汗 。 研究发现 ， 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力 ， 提高抗菌抗病毒的能力 。 比如 ， 每天运动30-45分钟 ， 身体微微出汗 ， 每周5天 ， 长期坚持 ， 免疫力就会增强 。
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