肝脏这么重要， 但你有足够重视它吗？其实， 你常做的这些事都在伤肝， 你以为你在养肝， 其实也是在伤肝， 都有哪些？我们来看看 。
熬夜 1 中医讲， 人在躺下休息时， 血归于肝， 特别是夜间11点至凌晨1点时， 此时血液流经肝胆， 此时身体应得到足够的休息， 养肝血 。 熬夜伤肝， 是说它一方面影响肝脏的自我修复， 另一方面还会影响身体免疫力 。 解决方案：少熬夜， 尽量在晚11点前入睡 。 睡前避免激烈的脑力、体力活动， 营造良好的睡眠环境与心理暗示 。
忧郁易怒 2 医生强调， 情致状态最影响肝脏功能 。 忧郁、生气能让肝气郁结， 肝火上扬， 便容易出现血压升高、头痛、头晕的症状， 一些身体素质不好的人群甚至很容易出现中风 。 解决方案：出门晒晒太阳能够调节情绪 。 最重要的是， 要学会调节心态， 不做情绪的“奴隶” 。
吃过多加工食品 3 肝脏不仅要代谢自身的毒素， 也要分解外来毒素 。 吃过多的不健康加工食品， 意味着额外增加了毒素的摄入 。 特别是腌制食品中的亚硝酸盐， 对肝脏有直接的损害 。 加工食品添加了多种食品添加剂， 吃太多也会增加肝脏解毒负担 。 解决方案：减少加工食品的摄入， 多吃天然食品 。 绿色蔬菜， 肝脏最爱 。 春季多喝绿茶、多吃枸杞等， 也有益于肝脏 。
喝酒 4 【干什么伤肝 告别6大伤肝行为】 喝酒对肝脏的危害很大 。 酒精能够影响肝脏的疏泄排毒 。 过量饮酒还容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病 。 解决方案：避免饮酒过量 。 郭医生介绍， 有饮酒习惯的人突然发现自己的酒量不如从前， 这说明肝脏极有可能出现问题， 一定要引起重视 。
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