怎样养护肝脏 ， 众所周知 ， 多喝水 ， 可以促进新陈代谢 ， 使得体内废物排出 ， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。 只是 ， 光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。 聪明的你 ， 要学会给白开水里加点“料” ， 这样久而久之 ， 让常常熬夜的你 ， 肝火降了 ， 毒素没了 ， 皮肤好了 ， 口气也变得清新了 。
白开水里加点“红枣” 1 【怎样养护肝脏 给白开水里加点料】 红枣水护肝早已不是新鲜事 ， 有实验表明 ， 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。 中医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。 将果肉丰富的红枣掰开 ， 用温水泡发 ， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
白开水里加点“柠檬” 2 柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。 早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机 ， 因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康 ， 可缓解肝脏负担 。
白开水里加点“金银花” 3 金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 ， 对口臭和便秘的食疗效果尤其好 。 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 还有美容、减肥、解酒等功效 。 都知道喝酒伤肝 ， 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
白开水里加点“菊花” 4 菊花属于花茶类 ， 用它泡水喝 ， 味道微苦 ， 却是养肝茶类的代表 。 菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。 不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
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