吃什么美白牙齿 日常护理牙齿美白方法
【吃什么美白牙齿 日常护理牙齿美白方法】 美白牙齿不仅给人增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病,让你的美由内而外地散发出来 。
吃粗纤维食物可以美白牙齿 1 粗纤维食物含粗纤维丰富 ， 我们在进食粗纤维食物咀嚼时 ， 粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦 ， 达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌 ， 能够减少蛀牙美白牙齿 。
推荐食物：韭菜、芹菜 。
吃富含钙质食物可以美白牙齿 2 牙齿缺钙的话 ， 牙齿肯定不白 ， 不好看 ， 因为钙质是牙齿重要的物质组成 ， 因此日常生活中多吃含钙质高的食物 ， 能够达到健康美白的效果 。
推荐食物：奶制品、豆制品 。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿 3 牙龈健康必须的微量元素包含维生素C ， 缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等 。 因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用 。
推荐食物：西红柿、菠菜等 。
吃含氟食物可以美白牙齿 4 我们刷牙时 ， 会发现许多牙膏含氟 ， 因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一 ， 同时氟具有很好的防蛀牙的效果 。
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