在生活中由于生活习惯不当 ， 很多人都有眼睛不适的症状 ， 长期如此还容易诱发各种不适病症 ， 那么眼睛不适怎么办？常吃哪些水果蔬菜对眼睛好？在生活中有很多方法可以缓解眼睛不适症状 ， 还由很多食物可以缓解眼睛不适 。
蓝莓 1 蓝莓中所富含的花青素能够增进眼部的血液循环 ， 维持正常的眼压 ， 能缓解电脑工作者的眼疲劳症状 。 同时含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和食用纤维 ， 能够保护毛细血管、增强记忆 。
香蕉 2 当眼睛红肿时 ， 香蕉中的钾成分能够帮助人体排出多余的水分 ， 让人体中的钾、钠平衡 ， 可以缓解眼睛的不适症状 。
芒果 3 芒果含有丰富放维生素A和维生素C ， 这两者都是对眼睛有益的 ， 维生素A能加强眼睛对黑暗的适应程度 ， 避免夜盲症 。 维生素C能预防眼球水晶体浑浊 ， 避免白内障 。
菠菜 4 【眼睛不好吃什么 儿童护眼方法】 菠菜中含有大量胡萝卜素 ， 许多深绿色蔬菜和黄绿色蔬果中都有这一成分 ， 能够减少患视网膜黄斑性的几率 。
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