1、进入汗蒸房首选要走动十分钟 ， 不仅有利于气血运行的畅通 ， 地面的高温也会刺激脚底的穴位 ， 脚底的穴位直通五脏六腑 ， 可以增强五脏的蠕动 ， 从而起到汗蒸深层排毒的功效 。
【简易汗蒸技巧】2、走动汗蒸十分钟后 ， 可以坐下来汗蒸 ， 这样可以刺激臀部穴位 ， 进而刺激对应的腰腹部穴位 ， 达到深层次排毒 。尤其对女性健康有非常好的调理作用 ， 同时也有预防体寒宫寒的功效 。
3、趴着蒸十分钟 ， 趴着蒸对女性宫寒及减肥都有着非常良好的效果 。趴着蒸主要是建议女性朋友 ， 男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸 。女性暖宫 ， 男性暖肾 ， 每一种汗蒸姿势都是有讲究的 。
4、在汗蒸的40分钟中 ， 最后10分钟 ， 可以躺着蒸十分钟 ， 这样可以刺激到我们背后的膀胱经 ， 对我们肾脏有很好的养护作用 。如果是不需要减肥的男性朋友 ， 可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来 ， 从而得到更好的汗蒸效果 。
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