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早餐食谱( 七 )

云知道早餐食谱


2、加一勺盐进去 。倒进去约一勺生抽 。再加一勺料酒进去 。盛一碗清水慢慢倒进混合物里，边倒边以上下翻的方式搅拌，(不要划圈搅拌，会结面疙瘩的) 。
3、饼铛或者煎锅刷一层油，油热后舀一勺面糊转圈方式倒在饼铛上 。
4、煎至饼一面凝固，可以翻面继续煎到有火花就可以了 。
儿童简易早餐食谱二：香蕉蛋饼
原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒
做法：
1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑 。
2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸 。
3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热 。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可 。
儿童简易早餐食谱三：水果燕麦片
原料：燕麦片1杯、苹果汁250cc、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙
做法：
1、将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子 。
2、把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌 。
3、静置几小时，或放进冰箱过夜 。要吃时再拿出来，可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可 。
儿童简易早餐食谱四：南瓜饼
材料：南瓜，面粉，糯米粉，面包糠，食用油 。
做法：
1，将南瓜切块去瓤，蒸熟后去皮捣成泥，加面粉，糯米粉，和成软软的南瓜面团 。先做成小剂子，再压成小圆饼，沾匀面包糠 。
2，锅内加油，南瓜饼下油炸至金黄色即可 。
儿童简易早餐食谱五：土豆饼
1、把土豆蒸熟后去皮搅成泥,加糯米粉,一边加一边搅;喜欢甜的可以加点糖;
2、搅到可以捏成饼的时候,把捏成一个个半厘米厚的饼;
3、放油烧热,再放饼下去煎,煎成金黄就可以吃啦!
儿童简易早餐食谱六：土豆丝煎饼
做法：
1、大土豆两个削皮切丝，葱切末,(放适量盐)
2、平锅烧热加油，摊上准备好的土豆丝(火不要太大)，待饼成型后翻面
3、土豆熟后即可盛盘
一周早餐食谱早餐:荷叶饼、蒸饺、炒生菜炒鸡蛋、金桔酱、牛奶燕麦片 。
燕麦片在沸水中煮至变软，然后倒入牛奶中搅拌均匀 。如果你喜欢甜的，可以加点糖做美味的牛奶燕麦片 。它营养、健康、美味，不仅孩子喜欢，大人也喜欢 。建议尽量无糖，培养健康饮食的好习惯 。
蒸饺、荷叶饼、芋头都是现成的，可以放在蒸笼里一起蒸 。芋头是粗粮，比较健康 。
莴笋洗净，放锅里炒，断了会出水，用少许盐调味，装盘即可 。煎锅放油，倒入蛋液，煎成蛋块，放在生菜上 。
这种荷叶饼在很多超市都有 。很小很精致，中间一层可以涂果酱或者蔬菜 。又软又好吃，小孩子也喜欢吃 。平时多买一些放冰箱冷冻 。早上直接放蒸锅里加热 。5分钟就可以吃了，非常方便 。如果你想自己做，没问题 。可以参考我之前发的扇贝蛋糕的配方 。
早餐:小米藜麦南瓜粥，厚鸡蛋烤，切片面包，炒生菜 。
三色藜麦和小米是家里常见的杂粮 。洗净后放入砂锅中，加水煮成粥 。然后放入去皮切块的南瓜，煮至变软 。南瓜是甜的，煮出来的粥也是甜的 。很好吃 。早上用砂锅熬粥大概需要30分钟 。刚煮好的粥很香，也可以预约电饭锅 。
罗马生菜是我们家喜欢吃的一种蔬菜 。早上制作方便，所以出镜率高 。莴笋洗净，用少许油炒锅加热，炒莴笋，用少许盐调味 。
面包机一键面包，提前做好，早餐只需要切片加热即可 。自制面包可以是低糖低油的 。根据自己的需求选择食材 。

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