减肚腩简单有效的方法教你如何有效减掉小肚腩 _减肚腩简单有效的方法

拥有一个大肚腩是很苦恼的一件事情，然而在生活中这样的人却不在少数，都想着把大肚腩减下去，不是没有找对方法就是坚持不下去。那有没有简单有效减肚腩的方法呢？
自然站立
想要把肚腩减下去也是有很多简单有效的方法的，如自然站立并且双手交叉，整个人自然站立好，两只手在身体后面交叉放好，从手腕的地方开始尽量的向上抬起来，这个时候会有胸部完全打开的感觉，背部与骨盆也会有缩紧的感觉，这个方法使骨盆与小腹的肌肉均有着很好的锻炼，使肚腩也有着很好的消除松弛，操作起来又非常的简单。

养成鼻腔呼吸的习惯
还可以在睡觉之前按一定节奏进行呼吸，在睡觉之前养成一个鼻腔呼吸的习惯，把一天的疲劳工作结束之后，放松在床上平躺好，这时不要马上入睡，按照一定的节奏使用鼻子呼吸起来，速度大约是在每分钟内呼吸五十下左右，每天晚上坚持做一两分钟的时间，有利于腹部内脏脂肪更好的燃烧，长期坚持做下去就会把肚腩减下去了。