打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟 ， 所以越睡越累 。 除此之外 ， 哪些不良习惯会让你越睡越累呢？
睡前饱餐 1 很多人睡前吃得过饱 ， 这时胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 ， 大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 。 正如中医所说：胃不和 ， 则卧不安 。 所以 ， 临睡前最好不要吃东西 。
枕头过高 2 从生理角度来讲 ， 枕头高度以8~12厘米为宜 。 枕头太低 ， 容易造成落枕 ， 或因流入大脑的血液过多 ， 造成次日头脑发昏、眼皮浮肿 。 枕头过高 ， 会影响呼吸道 ， 易打呼噜 。 长此以往 ， 易导致颈部不适或驼背 ， 影响健康与穿衣效果 。
蒙头睡觉 3 由于天冷 ， 许多人害怕头部着凉 ， 喜欢用被子蒙着头睡觉 。 殊不知 ， 以被蒙面而睡易引起呼吸困难 ， 随着棉被中二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。 时间长了 ， 就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦 。 醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
储存睡眠 4 【为什么睡觉越睡越累 这几个习惯会让人越睡越累】 很多人认为提前多睡一会再熬夜 ， 会好一些 。 其实人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。 其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康和养颜也是无益的 。
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