攀登中手指的力量十分重要 ， 平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习 。 现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平 。 在攀登较长路线时可选择容易地段 ， 两只手轮流休息 ， 那么攀岩时脸部被划伤怎么办呢？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
室内攀岩一出现就受到人们的喜爱 。 在国外 ， 一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中 。 而据介绍 ， 开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁 ， 这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要 。 它既可以使身体变得强壮 ， 更可以增长独自战胜困难的勇气 ， 攀岩时如何预防伤病呢？运动前热身是预防运动伤害的首要之务 。 就攀岩而言 ， 可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环 ， 直至身体些微出汗为止 ， 但须以手臂不至硬化（pump）为原则；尽量将攀登动作做到平衡 ， 使压力由各肌群平均分担 ， 逐步提升训练强度 ， 给予身体足够的适应期 ， 避免将关节伸展至极限 ， 否则将对周围肌腱或组织造成伤害 ， 那么攀岩时脸部被划伤怎么办呢？
1、遇到脸被划伤 ， 首先要清洗污渍或者流出的血 。 可以用纯净水或医用酒精 。
2、刮伤后会疼痛 ， 甚至肿起来 。 可以临时用药物牙膏止痛消肿哦 。 但不要涂抹太长时间 ， 1-2小时即可洗净 。
【攀岩时脸部被划伤怎么办】 3、别晒太阳 ， 会增加黑色素 ， 也不要是深色食物 ， 如果不嫌弃麻烦的话 ， 还有薰衣草精油和葡萄籽精油 ， 可以用一下 ， 适当做一些运动 ， 又可以减肥 ， 又可以加速新陈代谢 ， 慢慢会好的 。
4、伤口不可以沾水 ， 用棉棒沾点医用酒精消毒 。 然后用维生素E涂在伤口上 ， 可以促进愈合避免形成伤疤 。 此外 ， 在伤口愈合期间不要吃辛辣食物、海鲜、牛肉、鸡蛋和酱油 。
5、要是留下疤痕的话 。 可以试试姜片去疤痕法 。 把新鲜的生姜切片 ， 用姜片轻擦疤痕 ， 然后把姜片敷在疤痕部位片刻 ， 然后去掉更换一片 ， 反复两三次 。 每天可以这样操作一两次 ， 坚持下去即可去除疤痕 。 因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效 ， 从而弱化疤痕形成和生长 。
6、薰衣草祛疤法 。 薰衣草不仅好看 ， 而且具有很好的美容功效 ， 现已广泛应用于化妆品和美容领域 。 薰衣草精油能够淡化疤痕已受到广泛认同 。 薰衣草精油对于形成1-2年的伤疤效果较好 ， 使用过程中要注意不要沾到健康肌肤 。
7、按摩去疤痕 。 按摩能够活血化瘀 ， 疏通筋骨 ， 对身体的很多方面都有好处 ， 对付疤痕也不例外 。 对于新产生不久刚刚脱掉血痂的疤痕来说 ， 按摩法是个不错的选择 。 按摩法简单易行 ， 不用花钱 ， 而且效果不错 。 具体操作方法：手掌根部轻揉疤痕 ， 每天3次 ， 每次大约10分钟 。
以上是责任编辑小编介绍的攀岩时脸部被划伤怎么办的内容 ， 如果大家还想了解更多攀岩的知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容 。
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