【浮板的使用方法】 浮板大小不同， 形状各异， 适用于从儿童到成人， 初学者到专业运动员， 浮板是全阶段游泳爱好者的最佳伴侣， 那么浮板的使用方法是怎样的呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
游泳的运动量增大， 体力消耗大， 胃肠的蠕动增加， 让人食欲增大， 并加强对营养的吸收， 同时为了补偿在水中消耗的能量， 体内生长激素水平就升高了， 消化系统会主动加强消化、吸收功能， 来摄取大量的养分， 不过在游泳时可以使用浮板做为辅助工具， 那么浮板的使用方法是怎样的呢？
浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者 。 主要成片状， 里面塞著浮力强的海绵， 但随着文明的进步， 渐渐研发出各式各样的浮板， 如夹脚浮板， 使人游泳更顺利 。 专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感 。
大部分选手打水时都是把头部直立在水面， 从上面看起来姿势不错， 但如果从水下看起来， 就会发现臀部下垂， 手臂趴在浮板上， 这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力， 而不是推进力 。
正确的姿势是：把双手放在浮板上， 脚在后面打水前进， 把你的额头靠在浮板上， 头泌在水中， 臀部抬出水面， 现在腿的作用是前进而不是向上了 。
还要注意的是， 虽然有的运动员把头放进了水中， 但是他们过于向下压板， 肩部上拱， 臀部下沉， 这样还是不正确 。
浮板的厚薄大小：小浮板浮力较小， 适合较小的选手使用， 这样他们就不用拼命压板 。
当然， 不用浮板打水也可以 。 这样能使身体呈现极好的流线型， 让你的腿得到很大的锻炼——虽然不能和用浮板的时候比 。
以上是责任编辑小编介绍的浮板的使用方法的内容， 浮板主要是用来找水感及辅助练习的工具的， 如果大家还想了解更多关于浮板的知识， 那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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