3克燕窝放多少水3克燕窝放97g水 。燕窝是一种特殊的食材，经过3-4小时的泡发，燕窝的发头可达6-8倍 。3克的干燕窝经过泡发后，足以炖煮出一碗浓浓的燕窝 。以一碗燕窝150克为例，固形物含量超过25%，燕窝酸含量约140mg，此前市面上盛传的即食燕窝中3%为燕窝97%为冰糖水的配比，是符合燕窝科学食用方法的 。
每天服用3g燕窝，坚持服用，效果更好，并推荐早上空腹或者晚上睡前服用燕窝 。
燕窝中的主要营养成分有：水溶性蛋白质，碳水化合物，人体所必须的氨基酸，诸如钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及类表皮生长因子和燕窝酸（唾液酸） 。
燕窝具有很好的益气补中以及养阴润燥的作用 。燕窝服用之后能够很好的增强身体免疫系统，起到延年益寿以及延缓衰老的作用 。
来源：凤凰网-国燕委证实：每天食用3克燕窝更合理
来源：人民网-燕窝怎么炖 如何炖出燕窝的营养价值
一盏燕窝用多少毫升水炖要看一盏燕窝有多少克，一般用1:50 （1克干燕窝用50毫升水）的比例来炖燕窝，以此类推 。下面介绍炖燕窝的做法：
准备材料：燕窝2盏、黄冰糖少许、鲜百合1朵、枸杞适量、清水200ml
制作步骤：
1、准备燕窝；
2、取一盏燕窝，用冷水浸泡4小时以上；
3、将泡软后的燕窝去除杂质后撕成丝状；
4、剔除燕窝中的杂毛杂质；
5、将处理好的燕窝反复清洗2-3遍；
6、鲜百合洗净后掰成小瓣；
7、将燕窝、百合、黄冰糖、枸杞一起加入小炖盅；
8、加适量清水；
9、在白玉盏中加入适量清水，水量不超过MAX标签；
10、选择白玉盏一键燕窝功能进行烹饪制作；
11、装盘完成 。
蒸燕窝放多少水合适病情分析：想吃得浓稠点也可以少点水，想吃得稀薄点多放点水，先用纯净水或者凉白开将燕窝泡4-5个小时，泡发后按着燕窝纹理一条条的撒开，然后用镊子挑下里面的小绒毛，弄好后把燕窝按2-3克的量放入白瓷碗中加入纯净水或者凉白开，水盖过燕窝一点点即可（和煮米饭一样）隔水蒸炖1个小时 。
2019-09-09
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闵清华 主治医师
郑州大学第二附属医院 全科
病情分析：将一盏燕窝放入一个装有3/4纯净水稍大的白瓷碗中，约2小时左右用手顺着纹理将燕窝慢慢的撕成一条一条，然后再处理下杂毛，继续泡，总共泡4小时左右，滤水后再按燕窝大小分装成一小包一小包后放入速冻柜中，随用随取 。将要炖煮的燕窝放入白瓷碗中，炖1-2小时，即可食用 。
2019-09-09
一盏燕窝用多少毫升水炖炖煮燕窝放多少水合适【燕窝放多少水「3克燕窝放多少水泡发」】一般干燕窝跟纯净水的比例1:50，水如果太多炖好的燕窝会比较稀 。
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