很多人都在问原地踏步走和走路的效果一样吗 , 今天就给大家讲解一下原地踏步走和走路的效果一样吗 。
原地踏步走和走路的效果不一样 。原地踏步是胯下作为驱动 , 可以提高肺活量 , 加大大腿肌肉的柔韧度 , 但运动消耗量较小 。走路是受力小腿腹部 , 前进且有阻击 , 是全身性的运动 , 不仅可以锻炼体力 , 增强耐力 , 还能有效的促进身体协调性 。
原地踏步:
【原地踏步走和走路的效果一样吗】原地踏步是指不离开一个地方的情况下 , 两只脚不断交互上抬的情况 。保持身体直立 , 眼睛平视前方 。现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩 , 没进步 , 也没后退 。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是说 , 在运动过程中 , 人体吸入的氧气与需求相等 , 达到生理上的平衡状态 。简单来说 , 是指任何富韵律性的运动 , 其 运动时间较长(约15分钟或以上) , 运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%) 。
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