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香蕉多吃有什么作用

云知道健康百科

1、预防高血压 。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状 。
2、预防胃溃疡 。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用 。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡 。
3、预防疲劳 。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效 。
4、预防便秘 。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星 。
【香蕉多吃有什么作用】5、缓解郁闷 。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用 。

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