【每天揉脚有什么好处 揉一揉健康又长寿】每天揉脚有什么好处， 每天按一按， 揉一揉， 健康又长寿， 特别是上了一定年纪的朋友哟 。
助降血压——转脚腕
俗话说， “人老脚先衰， 养生先养脚” 。 可以说， 从脚腕到脚底， 是保健养生的一个“重镇要区” 。 而对老人来说， 经常转动脚腕子， 有助于抗衰老、降血压 。
每天早晚各做1次， 一般每次左右各转100下， 有高血压的人， 一般有踝部发硬的症状， 转动踝部， 可以促进血液循环， 长期坚持， 有很好保健作用 。
消化不良——扳扳脚趾
人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关， 按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴， 可达到健胃的目的 。
消化不良， 有口臭、便秘的患者， 最好顺着脚趾的方向按摩此穴， 以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者， 可逆着脚趾的方向按摩此穴 。
静脉曲张——踮脚走
踮脚运动， 也是一种简单易行的足部锻炼法 。 有研究认为， 踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量， 与心脏每搏的排出量大体相当 。
长期进行这项运动， 能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张 。 每天坚持2～3次， 每次5～10分钟 。
睡觉流口水——按脚拇指
入睡后流口水， 醒来舌头两边有齿痕， 并出现饭后腹胀等症状 。 中医认为， 这是脾虚的征兆 。
在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面， 有一个太白穴， 点揉此处可刺激足太阴脾经经气， 促进脾运化水湿的功能， 消除睡觉流口水症状 。
抗衰老——常抬双腿
抬高双脚， 也是锻炼足部的有效方法 。 只要每天坚持高架双脚2～3次， 每次5～10分钟， 就会使腿部的肌肉得到放松， 心肺的氧气供应和血液回流得到加强， 对大脑和心脏的保护作用尤为明显， 还具有抗衰老作用 。
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