吃水果是每个女人的必修课 。 梨不仅甜中带酸 ， 吃起来味美汁多 ， 而且现在风干气燥 ， 正好需要梨来清肺润燥~
营养价值
含有多种维生素和纤维素：通便秘、利于消化 ， 对心血管也很有好处
吃的时候 ， 最好不要去皮 ， 清洗干净即可
梨皮的功效清心润肺、降火生津
若解热止咳 ， “冰糖雪梨”一道菜足矣~、
注意
梨有利尿作用 ， 夜尿频者 ， 睡觉前应少吃或不要吃梨；
脾胃虚寒者少吃；
梨的含糖量较高 ， 糖尿病者慎食 。
冰糖雪梨
材料
2个梨、蜂蜜、姜片、冰糖、蒸笼
做法
将梨洗干净 ， 切掉梨子的顶部作为盖子 ， 将核从中间挖出；
在梨的中心放上姜片和冰糖 ， 倒入蜂蜜后 ， 把盖子盖上；
将整个梨放在碗中 ， 搁在蒸笼上 ， 在沸水中蒸20分钟；
当梨蒸好后 ， 你可以看到梨的外皮裂开 ， 将皮轻轻地剥掉就可以吃了 。
烤梨片
材料
2个梨、1杯牛奶或热巧克力
做法
将烤箱预热至105摄氏度；
将梨洗干净后切成薄片 ， 放在烤盘中 ， 烤1小时；
翻转梨片再烤30分钟 ， 直到变脆 ， 如果切得厚的话 ， 需要的时间会久一点；
在微波炉中将巧克力融化或者将牛奶加热 ， 吃梨片的时候 ， 可以当作蘸料 。
梨子酱
材料
5个梨、3汤匙蜂蜜、1汤匙柠檬汁、1/4茶匙盐、1茶匙肉桂
做法
在一个中型平底锅中 ， 把所有的材料拌在一起 ， 用中火加热煮至沸腾 ， 然后调到小火 ， 炖大约50分钟 ， 把盖子盖上 ， 盖子微微张开 ， 时不时要搅拌 ， 防止巴锅；
当变至浓稠时 ， 关火 ， 将混合物倒入食物处理器中 ， 搅拌至混合物变得很顺滑；
倒入罐子中 ， 密封 ， 冷藏 ， 直到吃的时候再打开（可保存一周） 。
【女人吃什么补气血 聪明女人都爱吃点这个，越吃越润!】
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