1、清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水 ， 一方面可暖身清洗胃肠 ， 另一方面可稀释血液 ， 预防脑血栓、心肌缺血 ， 同时能维持细胞渗透力 ， 促进细胞代谢 。
2、刷牙要刷嘴巴 。嘴巴表层也也有病菌的滋长 ， 长期多刷嘴巴 ， 会促使病菌损害门牙、牙龈 ， 因此一定要轻轻地刷嘴巴 。
3、泡脚水温不必过烫 。温度为40度最好是 ， 太高的温度非常容易导致心脑血管病症 ， 刺激性脚掌中枢神经系统 ， 对溫度的认知出現转变！
4、熬汤時间不必太长 。尤其是大骨汤炖的情况下过长 ， 非常容易提升漂呤的成分 ， 从而会出現尿酸高和痛风的状况 ， 而且也会将食材中的营养元素外流！
5、健身运动时别用嘴呼吸 。在强烈慢跑的情况下 ， 用鼻头呼吸 ， 嘴突起 ， 那样可以防止出现强冷空气进到咽喉 ， 会刺激性呼吸系统！
6、豆桨不可以替代牛乳 。尽管这二种食材上都带有钙元素 ， 可是豆桨中的钙小于牛乳中的钙！对中老年而言 ， 多喝牛奶比较好！
【每天一个健康小知识】7、滴眼液不可以滴在目光上边 。假如把滴眼液滴在目光上 ， 会刺激性是角度膜 ， 立即眨眼睛的頻率 ， 马上会造成 药品外流！
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