失眠多梦大多数是因为精神紧张引起的 。 整夜都在做恶梦 。 睡过之后精力没有恢复 。 短者数天可好转 ， 长者持续数日难以恢复 。 严重影响了患者的日常生活 ， 因此我们需及早了解病因 ， 预防此病的侵害 。 下面我们就来看一下 。
多梦是什么原因
1 1、身体疾病 如今很多人的保健意识都不太强 ， 导致身体免疫力不断下降 ， 而某些身体疾病也会导致失眠 。 导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等 ， 这些都会影响我们的睡眠质量 。
2、精神因素 心理、精神因素是导致失眠的常见原因 。 生活中 ， 我们常常会遇到很多问题 ， 突然的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等 ， 会使人产生心理和生理反应 ， 导致神经系统的功能异常 ， 造成大脑的功能障碍 ， 从而引起失眠 。
3、环境因素 有的人对环境的变化比较敏感 ， 一旦睡眠环境出现改变 ， 就会影响出现失眠症状 。 这是环境的改变 ， 会使人产生生理上的反应 ， 如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠 。
睡觉多梦怎么办 2 1、牛奶助眠
【多梦是什么原因 原来是它们在捣乱】 可以睡觉前喝一些温牛奶 ， 牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用 。
2、早早休息
不要太过操劳或者忙碌 ， 能够安排足够的时间安心休息 。
3、睡前泡脚
可以睡觉起泡泡脚 ， 最好泡15分钟左右 ， 太长了也不是很好 。 泡脚能够活血 ， 促进脑部血液循环 。
注意：热水泡脚并非人人适用 。 比如 ， 患有脚气的人 ， 病情严重就不宜热水泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。 孕妇也不宜长时间用热水泡脚 。 那晚上睡觉多梦怎么办?
4、适当些运动
有时候人体的某种能量无法散发 ， 也会影响睡眠 。 适当的做一些轻微的运动 。 至于什么样的运动适合个人 ， 还是要自己去判断和选择 ， 比如慢走或者做做瑜伽 ， 广播操之类的 。
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