【晚餐吃的晚有什么危害 当心这些疾病找上门】 科学家研究发现 ， 很多疾病发生的原因之一 ， 就是来自晚上不良的饮食习惯 。 晚餐吃得不对 ， 很多疾病就会找上身 。
晚餐吃得太晚易肥胖 1 长时间饥饿让人对食物非常渴望 ， 到家后饥不择食 ， 往往是抓到什么就吃什么 ， 更爱吃拆袋即食的垃圾食品 。 而一身疲惫地凑合吃完晚饭 ， 很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了 。 殊不知 ， 饭后血液中糖、脂肪含量升高 ， 再加上缺乏运动 ， 热量过剩 ， 从而转化为脂肪 ， 易导致发胖 。
晚餐太晚胃癌风险高 2 日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现 ， 38.4%的人吃饭太晚或时间不规律 。 研究人员分析认为 ， 胃黏膜上皮细胞寿命很短 ， 约每2~3天就要更新一次 ， 更新过程一般在夜间胃肠休息时进行 ， 如晚饭吃得太晚 ， 胃肠得不到休息 ， 胃黏膜便不能得到及时修复 ， 久而久之可能增加胃癌风险 。 如果常吃油炸、烧烤等食品 ， 风险更高 。
晚餐太晚易得尿路结石 3 人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时 ， 若晚餐吃太晚 ， 当排钙尖峰期到来时 ， 通常已进入睡眠中 。 于是尿液滞留不能及时排出体外 ， 致使尿中的钙不断增加 ， 很容易沉积下来形成结晶体 ， 长期积累就容易形成结石 。
晚餐太晚结石病高发 4 进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段 ， 如果晚餐吃得太晚 ， 当排钙高峰到来时人们已经入睡 ， 尿液不能及时排出 ， 尿中大量的钙就会沉积下来 ， 久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石 。
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