健康生活方式有哪些 ， 不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁 ， 很多慢性病开始呈现年轻化趋势 。 正流行的十大健康生活方式 ， 快来看看你占了几条？
常唱歌 1 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比 ， 发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好 。 常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动 。
乐助人 2 有研究发现 ， 给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统” ， 进而降低压力激素 ， 促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌 。
多社交 3 社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75% ， 而社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62% 。 孤立自己 ， 无异于自杀！
早入睡 4 【健康生活方式有哪些 这十大你知道吗】 早睡早起可增强免疫力、抗击感冒 。 充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险 。
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