消食解油腻的食物 多吃这些解决饮食油腻问题

今天我给大家带来的是一些消食解油腻好的食物 , 最近消化不是很好的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
消食解油腻的食物
过节少不了大吃大喝 , 过完节之后麻烦事就来了 。 吃的多 , 又油腻 , 还上火 , 非常容易形成便秘!
春节期间家家户户炖鱼炖肉 , 然而饮食习惯的改变 , 摄入过多的油腻食物 , 人们的肠胃饱受着“油腻”的折磨 。 除了油腻 , 人们还会加大食用的分量 , 很多人会出现吃撑了的现象 。
长假大鱼大肉地狂吃一顿 , 最容易引起肠胃不适 。 吃的多 , 又油腻 , 还上火 , 非常容易形成便秘!吃什么最能消食 , 解油腻、润肠 , 排毒呢?
柚子茶(润肠清火)
节日呆在暖和的屋子里 , 不少人会出现上火的情况 , 如果油腻的食物吃多了 , 还会便秘 。 柚子茶偏凉性 , 能够润肠清火 。
对于糖尿病患者来说 , 节日饮食控制不好 , 容易造成血糖的波动 , 而柚子茶中有类胰岛素的物质 , 能够辅助降糖 。
大麦茶(健脾胃、解油腻)

消食解油腻的食物 多吃这些解决饮食油腻问题



过节聚会 , 大鱼大肉 , 多多少少都会吃一些油腻的食物 , 很容易积食 , 此时就可以喝点大麦茶 。 大麦茶中含有淀粉酶 , 可以增加胃酸和胃蛋白酶 , 有帮助消化的作用 , 能够消积食、健脾胃、解油腻 。
从中医角度讲 , 大麦茶性平和 , 很多人都可以喝 , 但大麦有回奶作用 , 哺乳期的女性不宜饮用 。
绿茶(清火利尿)
醇香的绿茶好处很多 , 特别是清火利尿的作用 , 高血压患者 , 聚会时高兴的气氛会让血压升高 , 因此 , 最好多喝点绿茶 , 利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压 。
空腹喝蜂蜜
消食解油腻的食物 多吃这些解决饮食油腻问题



蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品 , 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。 常吃蜂蜜在排出毒素的同时 , 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。 蜂蜜中所含的糖类比较丰富 , 可吸取体内水分留在肠腔里 , 利于清肠排毒 。 因为空腹进食肠道蠕动是最快的 , 需要提醒大家的是 , 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 , 因为 , 太热或太冷都会破坏其营养结构 。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 , 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 , 清洁血液 , 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。 黑木耳也是非常好的清肠排毒食物 , 而且经过风干的食品遇水后膨胀 , 会给肠道带来更多水分 。 不过 , 对于排便困难者 , 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 , 除非加大量或者辅助运动方式 。
空腹喝凉牛奶
消食解油腻的食物 多吃这些解决饮食油腻问题


空腹喝冰牛奶可通便 , 一是因为冷的刺激会加速肠道运动 , 二是牛奶中有大量乳糖 , 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。 所以喝牛奶后 , 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。 (肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用)

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