女生减肥一周减肥食谱1一、周一至周日七天瘦身食谱
周一
早餐：咖啡、苹果
午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐： 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，
午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
在每餐结束后来两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥 。
合理健康的饮食美容瘦身方法，不需要节食，不需要其它的腹泻，运动等方法，轻松搞定，希望以上的介绍，能够给大家带来帮助，为了瘦身的更进一步 。
女生减肥一周减肥食谱2七天减肥食谱一周瘦10斤
第一天
早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个 。
午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个 。
晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个 。
第二天
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个 。
午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个 。
晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个 。
第三天
早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个 。
午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 。
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个 。
第四天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟 。
午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个 。
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个 。
第五天
早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1个 。
午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个 。
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄8个 。
第六天
早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个 。
午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个 。
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个 。
第七天
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋+小番茄4个 。
午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个 。
晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个 。
女生减肥一周减肥食谱3科学的一周减肥餐
减肥食谱一(蜂蜜减肥方法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝) 。
3、第四天：只喝蜂蜜 。
4、第五六天：正常饮食 。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐 。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用 。
蜂蜜减肥是最普遍的减肥方式了，很多女性朋友们都非常的喜爱蜂蜜，蜂蜜对于女人的功效是很多的，不但美容还减肥 。
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