所以对于更年期的女性还说，很多事情是自己控制不了的，所以周边人要多给予理解和包容，毕竟他们也是饱受身体变化带来的痛苦，但是，如果是更年期综合征严重的人，还是要及时去看医生避免症状严重，引发疾病 。
更年期综合症都有哪些表现持续多久该如何缓解呢一提到更年期大多数人首先想到的就是女性，事实上更年期是人体由中年向老年过渡的重要时期 。一般情况下女性会比男性提早进入更年期，女性是在45-55岁，男性是在55-65岁期间进入更年期 。由此可知，不论男性还是女性都有出现更年期综合征的可能性 。接下来，本文将以易懂的语言向人们普及如何预防更年期综合征以及更年期综合征的一些护理措施，希望能给有需要的人带来一定的帮助 。
一、什么是更年期综合征，有哪些表现
更年期综合征就是男女性在更年期时期由于卵巢和睾丸逐渐萎缩，引起生理功能减退，从而导致神经系统以及内分泌系统功能失调的临床表现，最终在心理以及身体上发生一系列变化 。虽说更年期综合征是男性与女性都有可能出现的症状，但是从本质上，男性与女性是具有不同之处的 。
首先，从发病年龄以及发病率来看就有所差别，一般情况下女性的发病年龄是小于男性的，不仅如此，女性的发病率也是远远高于男性的，几乎所有的女性都会经历这个阶段，而男性却只有部分会患上 。其次就是发生机制上的差异，对于女性而言，出现更年期综合征与更年期时期雌性激素大幅度降低有着绝对的关系，而男性虽说也与其体内的雄性激素水平下降有一定的关系，但是却远远不如女性那样的明确 。最后则是表现上的差异，事实上不论男女都会具有同样的临床表现，都会出现一些焦虑、急躁、多疑以及抑郁等等很多症状 。但是，女性的表现却比男性明显、严重很多 。
二、如何预防更年期综合征
对于更年期综合征的预防应该从两个方面进行着手，一个是外在的生活方面，另一个则是内在的精神方面 。
在生活方面，不论是男性还是女性都应该合理的规划自己的生活，对于自己平常的生活起居、衣食住行都应该有规律的进行安排 。应该坚持进行适量的锻炼以及劳动，这样一方面可以改善自己的血液循环，还能够维持神经系统的稳定 。还有适当的增加自己的业余爱好，增加生活中的情趣，把自己的生活安排得井井有条，让自己的生活更加的丰富多彩，这样才能够保持大脑良好的机能，增进身心健康 。
对于精神、心理方面也得尤为重视，不知道从何时起，“更年期”已经成为另一种意义上的贬义词，很多人甚至觉得这是一个骂人的词语，并不能对这种病症具有正确的认识 。因此，人们应该正视这个病症，提前做好思想准备，了解这种病症的发病原因 。其中尤为特指女性，女性总体来说是比较感性的，其情绪波动相对男性要大得多，因此提前做好思想准备，遇事时刻记得保持镇静，这样就能够在一定程度上减弱病发症状了 。以上的这些措施都是能够有效预防更年期综合征的，即使预防失败也能够减弱症状 。
三、更年期综合征的护理措施
对于患有更年期综合征的人群来说，一定程度上的护理措施是能够有效的减轻病症表现的，因此，做好护理措施是非常重要的，接下本文将从五个方面进行护理上的简要讲解 。
【什么是更年期综合症「什么叫更年期综合征的症状」】（一）心理护理
患有更年期综合征的人群最为显著的特征就是会经常出现烦躁、血压不稳、易怒等显著特征 。因此，对其进行精神上和心理上的护理是非常有必要的 。家人应该给予其更多的关心以及体贴，并对其进行适度的开导、安慰 。事实上对于这种病症来说，最好的护理措施就是家人的理解与陪伴，特别是女性患者，为家庭操劳大半辈子，这时候如果家人能够给予其关怀与体贴，对于减轻病症是非常有效果的，这种心理上的慰藉对于女性患者是比较适用的 。
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