1、练习从不同的角度看事情 。第一时间觉得“自己又受到攻击”时 ， 先不要急着反击或自责 ， 而是试着转换角度 ， 想想对方为什么会这样说 。或是试着分析这件事和自己的关联性 ， 当把自己从情绪中抽离出来后 ， 以旁观者的角度来重新审视 ， 便较能够冷静地看清楚事情的全貌 。
【怎样防止玻璃心 怎样克服玻璃心】2、锻炼自己的情绪自觉能力 。当真的受到外界质疑或责怪 ， 而感受到失落与伤心的情绪时 ， 先试着与自己对话吧 。问问自己 ， 为什么会因为这句话觉得挫折？是因为觉得被否定吗？或是单纯因为这句否定太难听 。首先认同自己的情绪 ， 并且去思考情绪形成的原因 ， 可以帮助自己更了解自己 。
3、保持开放处世态度 。没有人会是完美的 ， 虽然遭受质疑并不是让人开心的情绪 ， 但是正面的接下外界的质疑并仔细分析 ， 其实有助于自身成长 。
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