莲子一天吃几个为好

莲子怎么吃最有营养 莲子一天吃几个为好
【莲子一天吃几个为好】莲子的功效:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神 。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠 。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症 。莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠 。
莲子一天吃几个为好 一天吃几个莲子好
1、普通莲子一天可以吃10个左右,要说莲子一天吃几个为好,每天食用30到50g莲子是比较正常的,一天吃10个最好,最好不要超过15粒 。使用过多的莲子会引起肚子不适,甚至会对引发肠胃腹泻等 。
2、新鲜莲子的话,建议大家吃一个莲蓬的数量就好 。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉 。
3、取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可 。一般莲子的话,建议一天吃30~50克即可 。莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间,吃多了会引起肠胃不适的 。
莲子一天吃几个为最佳
莲心有很好的去心火的功效,治疗口舌生疮,助益睡眠 。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用 。然而,莲子纵然有千般好处,但是也不要过量,食补就是药补,药食同步,食物过量了也会引起中毒 。因此,莲子不宜长期吃用 。

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