天气越来越冷， 有不少人喜欢赖床， 尤其是周末时间 。 其实， 赖床是一种很不好的习惯， 对身体健康影响很大 。
伤肺气 1 肺主气， 司呼吸， 主行水， 朝百脉， 主治节 。 该起床时赖床， 可导致肺气虚 。 肺气虚则清气不能吸入， 浊气不能排出， 宗气生成受限， 全身气机运行不畅， 津液输布失常， 水湿不能排泄， 就会出现身体困重， 肢倦乏力等， 常伴有声低气怯、咳嗽、易感冒等 。
大脑供血不足 2 我们在睡眠过程当中， 大脑皮质是处于抑制状态的， 如果赖床时间久了， 就会造成大脑皮质过长时间的抑制， 从而导致大脑的供血不足， 于是赖床醒来之后， 就会感到头昏脑胀， 没有精神 。
肾气更虚 3 肾气为先天之气， 为脏腑之气的根本， 推动和调控脏腑气化 。 长期喜卧懒动， 则肾气虚 。 肝肾同源， 肝在体合筋， 肝阴血不足， 则筋脉得不到， 则筋的运动能力就会减退 。 肾气虚则脏腑气化失司， 机体精气血津液的新陈代谢和能量的相互转化失常， 脏腑功能减弱， 则白天精神差 。
影响泌尿系统 4 【赖床有什么坏处 赖床的危害比你想象得更多】 赖床会导致尿液在体内长时间的滞留， 于是尿液当中的有毒物质就会损害身体的健康 。 另外， 长时间的赖床会减缓人体的血液循环， 导致营养在体内不能很好的传送， 肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排到体外 。
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