肾虚对于我们来说并不陌生 ， 如果肾虚了那就补肾 ， 但是肾虚不能盲目的补 ， 不然肾衰竭会找上门 。 。 你知道吗？十个男人八个虚 。 那么你知道肾虚应该怎么去调理才好呢？不妨试试这些方法 。
元肉当归鸡 1 元肉、当归各30克 ， 母鸡1只 。 先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下 ， 切块 ， 文火炖至半熟后 ， 下元肉、当归、共炖至熟后服食 ， 每周2—3剂 。
【肾虚怎么调理 肾虚如何调理最好】
桑葚 2 桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。 中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
简单的体操 3 体操的做法是多种多样的 ， 但是它们的作用却是统一指向的 ， 那就是强身健体 。 所以 ， 下班回家的你还是可以尝试一下这些运动的 。 最好的运动就是四肢运动能和呼吸同步 。
搓脚心 4 这个动作看起来很简单 ， 其实也是很有讲究的 。 我们要记住的一点就是：这个动作一定要交叉进行 。 一般来讲 ， 左手对的是右脚 。 右手对的是左脚 。
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