相信很多人都听过不吃晚餐能减肥的说法 。 没错，不管是谁，每天少吃一顿饭的热量，是会减掉点体重，但靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹 。 事实上，长期不吃晚饭挺伤身体的，容易破坏肠胃功能、影响内分泌，并且一点儿也不利于减肥 。
容易低血糖 1 明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能会让你饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐 。
这些，都是低血糖的症状 。 轻微的低血糖，只是让人难受一阵 。 但严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象 。
降低抵抗力 2 坚持错误的过午不食方法，身体各大器官营养供给不够，会造成营养不良 。
而且，身体器官受到伤害以后就不能好好工作，影响日常生活 。 时间一长，人的免疫系统抵抗力也便下降了 。
影响夜间睡眠 3 晚上不吃饭，饿得心慌体乏的，怎么睡得着？不吃晚饭的后果，就是入睡变得艰难 。
好不容易睡着了，还可能因为饥饿或相关原因而再度醒来 。
伤害你的肠胃 4 肚子饿得时候，胃部没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适 。
【经常不吃晚餐会怎样 如何吃出健康】 时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加 。
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