【经常说梦话是什么原因 经常说梦话该怎么办】 在生活中 ， 很多人都会有说梦话的情况 ， 那么对于这种情况 ， 大家有什么了解呢?说梦话的原因是什么呢?相信大家很想了解一下 ， 下面就让我们来好好看一下关于说梦话的一些情况吧 。
经常说梦话是什么原因 1 １．经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张 。 表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥 ， 清热后情况便会好转 。
２．有可能是压力过大、精神紧张诱发的 。 工作、生活所带来的压力 。
３．可能是神经衰弱的表现 ， 多见于儿童神经症和神经功能不稳定者 。
４．说梦话可能精神有问题 ， 说梦话要先声明一下小孩子不论 ， 因为小孩子他自己的控制力还不够 ， 这是指大人说梦话才要论 ， 大人说梦话的话 ， 就是本身精神有点问题 ， 白天的工作让他有点压抑住 ， 所以晚上会这样讲出来 。
如何预防说梦话 2 1、在黑暗的环境中睡眠 ， 买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗 。
2、保证能够舒适地睡眠 ， 不要太热或太冷 ， 要有舒适的睡床 。
3、减少白天咖啡的饮用量 ， 不要过量喝茶和咖啡 ， 尤其是在傍晚 。
4、有规律的运动 ， 养成规律运动的习惯 ， 并且在上床睡觉前不要活动 。
5、准备入睡前留出些时间来放松一下 ， 不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡 。
经常说梦话吃什么好
3 1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类 ， 可以和中枢神经结合 ， 发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用 ， 让人感到全身舒适 ， 临睡前喝上一杯牛奶 ， 可催人熟睡 。
2、小米
在所有谷物中 ， 小米含色氨酸最为丰富 ， 具有镇静、安神、助眠的作用 。 此外 ， 小米含有大量淀粉 ， 吃后容易让人产生温饱感 ， 可以促进胰岛素的分泌 ， 提高进入脑内的色氨酸数量 。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量 ， 常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。 具体吃法是配以黑芝麻 ， 捣成糊状 ， 睡前服用15克 ， 效果非常明显 。
4、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3 ， 可改善脑细胞抑制机能 ， 起到镇静安神的作用 。 每晚餐后嗑一把葵花籽 ， 有催眠作用 。
5、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 ， 有补脾安神 ， 治疗烦闷、不睡的作用 。 每晚取大枣20至30枚 ， 临睡前服用 。
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