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不知道生活中的你，是否遇到过这样的问题：
?白天的事情已经很多了，晚上还要加班；
?你已经忙活的手忙脚乱了，孩子还在身边号啕大哭；
?突然看完一部很喜欢很爱的剧或者电影，小说，不知道接下来要干嘛；
这些事情都有可能导致本来兴致勃勃的自己，突然情绪低落 。
情绪这东西不是自己能够控制的，喜怒哀乐，阴晴圆缺在一定程度上和身边的环境有关 。
那么，当情绪上头了的时候，我们要怎么办呢？
分散注意力
心理学上有说过：“其实分散注意力，算是回避问题，并没有真正解决问题 。但在某些特定的情景下，能够让我们的情绪脱离爆发的边缘，变得可控制 。”
例如读书、听音乐、与朋友聊天、唱歌等，都是通过转移自己的注意力，将思绪在不好的事情上挪开，从而可以缓解患者心情低落的症状 。
参加户外活动
我们说，大自然是最好的调和剂 。当我们将身心全部投入到美好的外界，那么一切就会显得没有那么糟糕啦 。
散步，钓鱼，爬山…都可以让人心情愉悦，换一种环境就等于换一种情绪不是没有道理的 。
找一个可以倾诉的“伙伴”
当把堵在心里纠结，难过的事情说出来，心情就会放松一半 。
不是所有人都喜欢将心里的事情和秘密分享给朋友的，毕竟不是所有的事情都会感同身受的 。
有的人喜欢和小猫小狗讲话，有的人喜欢向着大海河流聊天，还有的人喜欢在手机的软件上和陌生人倾诉，关于这个方法，你可以自己去发掘适合自己的方式 。
不管你是喜欢以上的哪一种方法，还是有除此以外的任何解决方式，都请你不要放弃自己 。只需要慢慢的去理清病根究竟在哪里就好了 。
【突然心情很低落的说说图片 突然心情很低落的说说】请记住：那些突如其来的崩溃，真的并不意味着你不好，只是善良的你，坚强太久了 。
最后，愿大家内心的压抑，都会被好好的心疼与看见 。[太阳][太阳][太阳]
(今完)
