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身体缺营养的症状 怎么自己看缺什么营养( 二 )

小知识


9、手指甲凹陷上翘 ， 补铁;
10、手指甲有白点 ， 补锌;
11、手脚冰凉 ， 微循环不好 ， 补B族维生素 ， 维生素E;
12、手指甲易断 ， 补铁;
13、指甲上有白带 ， 补蛋白质、叶酸和维生素C;
14、指甲又干又脆 ， 补维生素A和钙镁;
15、灰指甲 ， (真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;
看皮肤 1、身上有小红圈、点是风湿 ， 补维生素C ， 钙镁;
2、冬天皮肤发痒 ， 夏天不痒 ， 说明胆固醇高 ， 缺铁 ， 补鱼油和铁片;
3、皮肤干燥 ， 毛囊角化 ， 补维生素A;
4、皮下出血 ， 补维生素C;
5、水肿 ， 补蛋白质 ， 维生素B6;
6、祛除老年斑 ， 补维生素A、E、C;
7、皱纹增多 ， 补水、胶原蛋白;
8、脸色发红、有血丝 ， 心脏不好 ， 补维生素B;
9、皮炎 ， 赖皮病 ， 补锌、维生素A;
10、脚气 ， 补B族维生素;
11、浑身瘙痒 ， 缺锰 ， 补钙镁片;
12、预防粉刺、雀斑 ， 补B族维生素;
13、皮炎 ， 补维生素B2;
14、扁平疣 ， 补维生素E ， 维生素A;
15、伤疤 ， 补维生素E;
16、伤口不愈合 ， 补维生素E;
其他 1、腰酸背痛 ， 补钙镁片;
2、甲状腺肥大的人 ， 补B族维生素;
3、糖尿病 ， 补纤维素 ， 蛋白质 ， B族维生素;
4、减肥 ， 补纤维素 ， B族维生素 ， VC;
5、便秘 ， 补VB、C ， 纤维素;
6、思想压力大 ， 补VC、VE、B族维生素;
7、预防感冒 ， 补VA、VC、VD;
8、增加记忆力 ， 补B族维生素、VC、E;
9、预防癌症 ， VC、VE 、VA;
10、骨质疏松 ， 易骨折 ， 补VD ， VC、钙镁;
11、腹泻 ， 补B族维生素 ， VK;
12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除 ， 补蛋白质 ， 钙镁;
13、抽筋 ， 补钙镁;
14、睡觉打呼噜 ， 补大蒜素;
15、防止未老先衰 ， 补VB13 ， 硒;
16、痔疮 ， 补VB6;
17、关节炎 ， 补VC ， VE;
18、静脉曲张 ， 补VE ， 类黄酮;
19、脂肪肝 ， 补蛋白质粉 ， B族维生素;
20、下楼腿痛 ， 补蛋白质和钙镁 。

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