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身体缺营养的症状 怎么自己看缺什么营养

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想知道自己身体缺啥？不用查血 ， 对比一下就知道

怎么自己看缺什么营养 1

身体缺营养的症状 怎么自己看缺什么营养



看头 1、头发发黄、发焦 ， 缺蛋白质;
2、头发疏稀无光 ， 补蛋白质和维生素A;
3、防止白发 ， 补叶酸 ， 泛酸 ， 对氨基苯甲酸;
4、经常掉头发 ， 补卵磷脂;
5、头发开叉 ， 补维生素E;
6、起头皮屑 ， 补硒、维生素B2;
7、头痛 ， 补B族 ， 维生素C、维生素E;
【身体缺营养的症状 怎么自己看缺什么营养】 8、脑中风 ， 补维生素C、维生素E;
9、头晕 ， 补锰;
10、防止白发 ， 谢顶 ， 补生物素;
11、青春痘 ， 补维生素E ， 维生素A;
看眼 1、眼球发黄 ， 肝脏不好 ， 补维生素E;
2、眼睛发红有血丝 ， 除睡眠不好 ， 心脏病 ， 高血压 ， 补鱼油 ， 卵磷脂;
3、白眼球发蓝的人贫血 ， 补铁;
4、眼睛不好 ， 有眼屎 ， 流泪 ， 肝不好 ， 补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);
5、夜盲 ， 结膜上皮角化 ， 补维生素A;
6、眼结膜充血 ， 畏光 ， 补B2;
7、预防白内障 ， 补维生素C ， 维生素B2 ， 胡萝卜素;
8、预防近视眼 ， 补钙镁片;
9、眼袋、黑眼圈 ， 补维生素E ， 蛋白质透明脂酸钠;
看耳朵 1、耳尖有竖纹 ， 心脏供血不足 ， 补维生素E;
2、耳鸣的人 ， 肾不好 ， 补维生素E、维生素C;
3、耳朵发红 ， 末梢微循环有问题 ， 补B族维生素;
4、耳朵痒 ， 补维生素E;
看鼻子 1、鼻炎 ， 补B族维生素和维生素C;
2、鼻子尖发红(酒糟鼻) ， 补B族维生素;
3、鼻梁有横纹 ， 心脏供血不足 ， 补维生素E;
4、鼻窦炎 ， 补维生素C、维生素A;
5、鼻出血 ， 补维生素C;
看嘴 1、口干舌燥 ， 预防口角炎 ， 补B族维生素;
2、舌头发红 ， 补B族维生素;
3、牙龈水肿出血 ， 补维生素C;
4、舌头水肿 ， 猩红舌 ， 地图舌 ， 补B族维生素;
5、咬舌子 ， 说话不利索 ， 补B族维生素;
6、龋齿 ， 睡觉叩牙 ， 补钙镁;
7、口腔严重溃疡 ， 补蛋白质或B族维生素;
8、舌尖发红 ， 草莓舌 ， 补B族维生素;
9、嘴唇发紫 ， 供血不足 ， 微循环不好 ， 补维生素E;
10、口臭 ， 补维生素B、维生素A;
11、风火牙痛 ， 补维生素C;
看手 1、手指关节发红 ， 微循环不好 ， 补胡萝卜素A ， 蛋白质;
2、手指尖中间发黑 ， 补B族维生素、铁;
3、手指甲有竖纹 ， 补蛋白质粉;
4、手指甲有横纹 ， 补蛋白质 ， 铁;
5、手指甲软 ， 补卵磷脂;
6、手指关节肥大 ， 补钙镁片;
7、手指关节发红 ， 补维生素C;
8、手上长茧 ， 缺蛋白质;

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