几点算熬夜？子时（23点-1点）人体胆气开始升发 。 熬夜 ， 就是子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态 。 严格来说 ， 22点30分 ， 就应该躺倒在床 ， 进入梦乡 。 再由身体慢慢过渡到深睡眠了 。 而现在 ， 加班、玩乐 ， 大吃大喝 ， 都让我们睡得越来越晚 。
皮肤受损 1 长时间熬夜 ， 人的内分泌和神经系统就会失调 ， 使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光 ， 出现暗疮、粉刺等 。
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超重肥胖 2 身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素” 。 长期熬夜会影响瘦体素分泌 ， 脂肪分解会减慢 。
记忆力下降 3 由于交感神经夜晚得不到充足的休息 ， 白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况 。 久而久之 ， 还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
心脏病风险高 4 【长期熬夜对身体有什么危害 长期熬夜对你身体的七大危害】 长期黑白颠倒的人 ， 不仅脾气会变坏 ， 内脏也得不到及时调整 ， 使心脏病的患病几率升高 。
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