生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起， 一听说免疫力下降， 个个都是如临大敌 。 可免疫力到底是个什么“力”？简单说， 免疫力是指机体抵抗外来侵袭， 维护体内环境稳定性的能力 。 说的更通俗直白一些， 免疫力就像人体的自卫军， 能自动识别和消灭外来入侵的任何异物， 忠诚地保卫我们的身体健康 。 21世纪生活节奏不断加快， 人类自身免疫力不断减弱 。 感冒不断， 即使有充足的睡眠也会感到疲劳， 一不小心划伤的伤口容易感染， 娇气的肠胃容易被传染病打倒， 这些都是免疫力低下的表现！
哪些人免疫力低下 1
【哪些人免疫力低下,免疫力低下的症状】 1.交际圈子太狭窄
友谊是可以增强免疫力 。 一个人结交的朋友越少， 身体越易生病， 甚至寿命也大受影响 。
2.平日欠下“睡眠债”
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减 。 每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比， 后者血液里的流感抗体只有前者的50% 。
3.凡事老往坏处想
当悲观者积极看待生活中的不幸时， 他们的身体状况得到显著改善 。
4.有话憋在肚子里
喜欢探讨问题的夫妻， 血压、心率会降低， 而和免疫相关的白细胞数量会升高， 这和适度锻炼的好处差不多 。
5.顶着重压过日子
人在丧偶后的一年内最容易生病， 同样， 一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害 。 骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法 。
6.外出常以车代步
有车一族越来越多， 大约25%的人已经丢掉了走路的习惯 。 整天开车到处走的人比喜欢走路的人， 生病的时间长2倍 。
7.过分依赖抗生素
一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性， 导致更严重的感染 。
8.不容易被逗笑
大笑能减少压力荷尔蒙的分泌， 增加免疫细胞的数量 。 午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法 。
9.朋友是个大烟鬼
仅仅自己戒烟还不够 。 二手烟对健康的影响毋须多言 。
免疫力低下的症状 1.经常感到疲劳
工作经常提不起劲， 稍做一点事就感到累了， 去医院检查也没有发现什么器质性病变， 休息一段时间后你的精力又缓解， 可持续不了几天， 疲劳感又出现了 。
2.感冒不断
感冒成了你的家常便饭， 天气稍微变冷、变凉， 来不及加衣服你就打喷嚏， 而且感冒后要经历好长一段时间才能治好 。
3.伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后， 几天之内伤口就会红肿， 甚至流脓， 正常人很快就可以好， 而你却因此要拖许久;或者你的某个部位， 比如臀部长个又痛又痒的小疖子， 过几天头上又长了 。
4.肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜， 其他的人安然无恙， 而你却上吐下泻都是免疫力低的表现 。
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