现在的白领阶级 ， 平时大部分时间都是忙于工作 ， 很少锻炼 ， 偶尔的一次爬山运动后 ， 身体都是累到不行 ， 有的人还会出现算组织损伤的情况 ， 那么爬山后软组织损伤怎么办？
现代人普遍缺乏运动 ， 在节假日很多人都会选择和家人一起参与户外运动 ， 比如 ， 爬山 。 可是有些人却在爬山回来后 ， 出现了软组织的损伤 ， 有的损伤部位出血疼痛 ， 有些还会伴有红肿的情况 ， 那么爬山后软组织损伤怎么办？
在爬山的时候山路陡峭 ， 有些地方还会杂草丛生 ， 一个不小心就很容易摔倒 ， 这时候轻的一般只表皮出点血丝 ， 自已慢慢就好了 ， 而比较重的损伤 ， 则要好好消毒消炎处理 ， 否则很容易引起发炎感染的 。 下面小编给大家分享处理爬山后软组织损伤的方法 。
1 ， 清创止血处理.用双氧水清洗了后进行包扎 。 轻的皮外伤直接清洗后涂点万花油 ， 对于伤到肌肉层出血多的按压止血后用纱布包扎好 。
2 ， 一般软组织损伤后都会出现有瘀肿现象 ， 这时可以作局部冷敷(冷水、冰袋冷敷都可以)以减少组织渗血和炎症反应 ， 并有预防肿胀的作用 。 肌肉伤得深处除外 。 一般冷敷两天后瘀肿缓解即可停止冷敷 。
3 ， 注意抬高患肢及限制活动 ， 以减轻局部充血、肿胀 ， 并有止血与止痛作用;尤其是腿部伤口深的很容易因走动而再次出血 ， 这时一定要注意休息 ， 尽量减少走动 。
4 ， 严重的话可口服活血化瘀的中成药 ， 局部可贴消肿止痛膏;对于轻处损伤每天两次涂抹万花油 。 如果伤口有出脓发炎症状可适量服用消炎药 。
5 ， 如果损伤的软组织部位在家进行简单清洗 ， 包扎 ， 还是出现了发炎 ， 同时疼痛感还有加重 ， 建议大家立即前往医院做专业的检查 ， 以免延误病情 ， 给身体造成更大的损伤 。
【爬山后软组织损伤怎么办】 以上就是责任编辑给大家整理的爬山后软组织损伤怎么办的方法 ， 希望对大家有所帮助 。 稍后我们还将继续和大家讨论交流更多的登山安全小知识 ， 比如 ， 如何缓解登山后遗症 ， 欢迎阅读 。
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